Manfaat Puasa

 

 *PENJELASAN ILMIAH TENTANG PUASA*

_*Dr. Yoshinori Ohsumi*_

Seorang ilmuwan Jepang, memenangkan Hadiah Nobel Kedokteran pada tahun 2016 karena penelitiannya tentang proses autofagi, yang terkait dengan puasa. Berdasarkan penelitiannya, puasa dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain :

- *Mengaktifkan proses autofagi*: Puasa dapat mengaktifkan proses autofagi, yaitu proses alami dimana sel-sel tubuh membersihkan diri dengan menghancurkan dan mendaur ulang komponen yang rusak atau tidak berguna.

- *Memperlambat penuaan*: Autofagi dapat membantu menghilangkan sel-sel yang rusak atau tua, sehingga memperlambat proses penuaan.

- *Meningkatkan sistem kekebalan tubuh*: Autofagi dapat membantu menghilangkan bakteri dan virus yang berbahaya, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

- *Mengurangi risiko penyakit*: Autofagi dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker, Alzheimer dan Parkinson.

- *Memperbaiki kesehatan jantung*: Autofagi dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.

_*Dr. Ohsumi*_ menemukan bahwa proses autofagi dapat diaktifkan dengan berpuasa selama 8-12 jam, dan bahwa metode puasa intermiten (_intermittent fasting_) dapat sangat efektif dalam merangsang autofagi [1][2][5].

Silakan dibagikan, Semoga bermanfaat.

@⁨semua⁩

🧬 *Apa Itu Autofagi?*

Autofagi berasal dari bahasa Yunani:

*Auto = diri sendiri*

*Phagein = memakan*

> Artinya: tubuh “memakan” dan mendaur ulang bagian sel yang rusak.

Istilah ini dipopulerkan secara ilmiah oleh *ilmuwan Jepang peraih Nobel 2016, Yoshinori Ohsumi,* yang mendapat

Nobel Prize in Physiology or Medicine

Karena menemukan mekanisme detail proses ini.

🔬 *Cara Kerja Autofagi (Sederhana)*

Bayangkan sel itu seperti rumah.

Di dalamnya ada:

- Protein rusak

- Bagian sel yang Tua

- Sampah metabolik

Saat tubuh kekurangan energi (misalnya puasa).

Maka sel akan:

1. Mengumpulkan bagian yg rusak

2. Membungkusnya

3. Menghancurkannya.

4. Mendaur ulang menjadi energi dan bahan baru.

Jadi bukan merusak tubuh *justru membersihkan dan memperbaiki.*

🕰 *Kapan Autofagi Aktif?*

Biasanya meningkat saat:

- Puasa 12–16 Jam

- Olah-raga

- Asupan kalori rendahnya

- Stres metabolik Ringan

🧠 *Manfaat Autofagi.*

Penelitian menunjukkan autofagi berperan dalam:

- Perbaikan Sel

- Menurunkan peradangan kesehatan Otak

- Perlindungan terhadap penuaan d ini

- Membantu sensitivitas insulin (penting untuk diabetes)

Jadi puasa itu tidak merusak tubuh dan menjadikan tubuh lemah. 

Bahkan menurut penelitian puasa lebih menyehatkan tubuh. Mematikan sel kanker dalam tubuh.

Musik Haram atau Halal ?

 

Video Aslinya Lihat Link YouTube dibawah ini. Terima Kasih 🙏👍

https://youtu.be/RT1WvTOOp3U?si=Lt8upFtOYpUuDDCv

Obat Sakit Prostat

Manfaat Kwaci Waloh 

Dapat info waktu acara reuni dengan teman² ...

Sayang kalo info ini tidak dishare , siapa tau bisa menolong banyak orang ...

Waktu itu ada teman datang ke reuni dengan memakai selang kateter untuk buang air kencing karena ada _*pembengkakan prostat dan dokter*_ vonis itu kanker dan harus segera operasi. Mungkin karena punya kesempatan ketemuan dengan teman² dia datang ke acara tsb.

Dia cerita begitu, tahu² ada temannya yang jadi DOKTER ... yang menyarankan dia untuk makan *KWACI WALUH (bukan Kwaci Hitam)* ... itu kwaci yang isinya besar untuk dimakan katanya bisa mengobati prostat, dia juga dibelikan 1 kg dan dikirim ke rumah untuk langsung dimakan. 

Beberapa hari kemudian setelah konsumsi kwaci itu dia kontrol ke dokter untuk jadwal operasi. Dokter nya heran karena prostatnya yang dulu bengkak dan tidak bisa buat kencing sekarang sudah pulih dan bersih katanya. 

Dokter nya heran dan tanya kamu makan obat apa...?

Dia menjawab tidak makan obat apa² hanya *KWACI dari buah WALUH (bukan Kaci Hitam yaa)* ...

Ajaib memang , dia tidak jadi dioperasi dan kateternya dilepas , dokter bilang , prostatmu sudah bersih , tidak usah dioperasi. 

Alhamdulillah Yaa Allah , dia sangat bersyukur dan berita ini dishare di group teman² reuni dan dia sangat berterima kasih dengan saran teman dokternya itu.

_*Silahkan share cerita ini dan semoga bisa membantu ...*_ 🙏🏻

8 Tingkatan Surga

 

8 TINGKATAN SURGA BESERTA PENGHUNINYA 

Berikut adalah nama-nama tingkatan surga dan gambaran penghuninya:

1. Jannatul Firdaus (Surga Firdaus): 

Tingkat tertinggi, dari emas, untuk yang khusyuk shalat, zakat, puasa, dan berjihad.

2. Jannatul 'Adn (Surga 'Adn): 

Dari intan putih, untuk yang sabar, menjaga lisan, dan menjauhi dosa besar.

3. Jannatul Na'im (Surga Na'im): 

Surga kenikmatan, untuk yang beriman dan beramal shaleh.

4. Jannatul Ma'wa (Surga Ma'wa): 

Tempat kembali, untuk yang tawakal, bersyukur, dan berbuat baik.

5. Darussalam:

Tempat keselamatan, untuk yang menjaga persaudaraan dan keadilan.

6. Darul Muqamah:

Tempat kekal, untuk yang senantiasa berbuat baik dan taat.

7. Maqamul Amin (Al-Maqamul Amin): 

Tempat aman, untuk yang beriman dan bertakwa.

8. Jannatul Khuld (Surga Khuldi):

Tempat keabadian, untuk yang taat pada perintah Allah dan menjauhi larangan-Nya. 

🍁 Setiap surga memiliki tingkatannya sendiri, dan jarak antar tingkatan sangat jauh, seperti antara langit dan bumi.

🍁 Surga Firdaus adalah surga tertinggi, yang di dalamnya terdapat kedudukan Al-Wasilah, yang diharapkan adalah untuk Rasulullah SAW.

🍁 Permintaan tertinggi saat berdoa adalah meminta Surga Firdaus. 

_Semoga bermanfaat ♥️

Syukuri dan Nikmatilah kehidupan ini

 

Namanya Kenji Sato, 58 tahun, pria sederhana asal Jepang yg seluruh hidupnya dihabiskan untuk satu hal : *menabung*

Sejak muda, Kenji bekerja keras di pabrik elektronik di Nagano. Ia selalu datang paling pagi dan pulang paling malam. Gajinya tidak pernah disentuh untuk hal² “tidak penting.”

Tidak ada liburan, tidak ada makan malam di luar, bahkan tidak ada hadiah ulang tahun untuk dirinya sendiri. Semua uang masuk ke rekening tabungan, demi “masa depan yg aman.”

Tiga puluh tahun kemudian, masa depan itu akhirnya datang. Kenji pensiun dengan tabungan lebih dari 150 juta Yen, setara dengan Rp.15 miliar. Tapi bukannya bahagia, ia malah termenung di kamar kecilnya yg sunyi. Istrinya meninggal sebelum sempat mereka jalan² ke Kyoto, seperti janji lama mereka. Anaknya tumbuh besar tanpa pernah punya kenangan makan malam bersama ayah. Sekarang anak²nya sudah sibuk dengan hidup masing². Dan diatas meja, tumpukan buku tabungan menatapnya dingin, penuh angka, tapi kosong makna.

Dalam wawancara dengan surat kabar lokal, ia berkata pelan, “Saya punya banyak uang tapi saya tidak punya waktu untuk menikmatinya. Saya menabung untuk hari esok, tapi lupa hidup hari ini.”

Psikolog Keuangan Jepang, Dr. Shigeru Mizuno, menyebut fenomena ini sebagai “paradoks keamanan finansial”, dimana rasa takut akan kekurangan membuat seseorang kehilangan makna hidup.

“Banyak orang menyangka ketenangan datang dari saldo besar,” kata Mizuno, “padahal ketenangan sejati datang dari kemampuan menikmati hidup, bukan dari menghindari pengeluaran.”

Penulis buku The Psychology of Money, Morgan Housel, menulis tajam : “Uang terbaik bukan yg disimpan, tapi yg digunakan untuk membeli waktu, kebebasan dan ketenangan.”

Kini Kenji mencoba memperbaiki hidupnya. Ia mulai menulis jurnal, belajar membuat bonsai dan setiap pagi berjalan ke taman untuk menikmati matahari. Tapi ada air mata yg tidak bisa dihapus : waktu yg tidak bisa dibeli kembali.

Kisah Kenji adalah cermin bagi banyak orang modern, rajin menabung tapi lupa menikmati hidup. Kita lupa bahwa uang tidak pernah salah, tapi cara kita memperlakukannya sering kali membuat hidup terasa hampa.

Jadi....menabunglah, iya. Tapi jangan biarkan uang membuatmu lupa menghirup udara bahagia hari ini. Karena kelak, bukan jumlah di rekening yg kita rindukan, melainkan moment² yg tidak sempat kita nikmati.

Tidak Bisa Kencing

 *TIBA2 TIDAK BISA KENCING ... !!!  ?*

Mohon ma'af ini mungkin berguna bagi para Lansia.

Apa yang harus dilakukan jika suatu hari tiba2 tdk bisa buang air kecil.. ?? !!

ADA Pengalaman yang perlu di ingat.

Ini adalah : 

Pengalaman seorg dokter allopathic terkenal. 

Yang kita ketahui sbg hasil dari sebuah artikel medis.

Namanya dokter : Frans.. 

Dia berusia 70-an & merupakan spesialis THT.

Sungguh mengejutkan mendengar salah satu pengalamannya ini.

Suatu hari di pagi hari, dia kesulitan bangun dari tempat tidur.

Dia memiliki keinginan utk BUANG AIR KECIL..., tetapi Entah Kenapa.. dia tdk bisa melakukannya.

Bbrp org juga terkdg mengalami masalah ini pd usia lanjut, & jika mereka mencobanya 2 atau 3 kali, mereka mungkin berhasil.

Dokter Frans  mencoba berulang kali, tetapi tdk ada yg terjadi.  

Usahanya yg terus-menerus tdk membuahkan hasil.  

Kemudian dia pun menyadari ada masalah pada Bagian Alat pengeluarannya... 

 

Meskipun dia seorg dokter, tdk terkecuali, dia terpaksa mengalaminya.. 

krn dia juga punya darah & daging yg sama seperti org2 lainnya..  

Skrg perut bagian bawahnya menjadi berat & dia tdk bisa duduk / berdiri, tekanannya meningkat.

Dia segera memanggil dokter ahli Urologi terkenal & menjelaskan situasinya.

Dokter Ahli urologi menjawab :

'Baiklah... 

Saya saat ini ada di Rumah Sakit di pinggiran kota & saya akan berada di klinik di daerah Anda dlm 1 1/2 jam. 

"Bisakah Anda menahan & memakan wkt selama itu ?"

Dokter Frans  menjawab :

'Saya akan mencoba'.

 

Secara kebetulan Saat itu dia mendpt telepon dari dokter Eddy Allopathic lain, yg juga teman masa kecilnya.  

Dokter Frans  akhirnya menjelaskan keadaannya kpd temannya.

Temannya menjawab :

'Oh, kandung kemihmu itu penuh & kamu tdk bisa buang air kecil. 

Jgn khawatir, ikuti saja saranku & kamu akan sembuh.'

 

Lalu dokter Eddy  memerintahkan kpd dokter Frans.. : 

*'Berdiri & melompat dgn keras.*

*Saat melompat, angkat tangan ke atas, se-olah2 sdg  memetik Mangga dari pohon.* 

*Lakukan ini 15 spai 20 kali & masalah akan terpecahkan.'*

 

Apa ??

Kandung kemih penuh & dia ingin aku menari ?

Meski sedikit skeptis, dokter Frans akhirnya mau mencobanya.

Dia benar2 lega ketika urin mulai keluar dlm 5 atau 6 lompatan.

Dia sgt gembira & berterima kasih kpd teman bermain masa kecilnya krn tlh memecahkan masalah dgn begitu mudah.

Jika tdk, mereka akan memerlukan rawat inap, di mana mereka akan memasang kateter di kandung kemih, suntikan, antibiotik, & byk lagi, yg tdk menghasilkan apa2 selain stres fisik & mental pada dia & org yg dicintainya, ada jutaan rupiah tagihan yg hrs dibayar

 

Tolong bagikan apa yg bisa menjadi pengalaman yg menyiksa dgn warga lanjut usia & semua yg mungkin membutuhkan obat /sarana yg sgt sederhana ini.

 

*Ini sangat berguna untuk orang tua / org2 lansia, simpan & bagikan dengan orang tua / Bpk2, Ibu2 Lansia.*

Banyak Penyakit di Usia Tua

*Direktur Rumah Sakit Dr. SUTOMO Surabaya* memberikan *Lima Kalimat kepada Lansia*: Banyak "Penyakit" Bukanlah Penyakit, Melainkan Proses Penuaan Normal. Percaya atau tidak :

1. Ini bukan penyakit, kamu hanya sudah tua.

2. Banyak hal yang kamu pikir sebagai "penyakit" bukanlah penyakit, melainkan sinyal tubuh yang menua.

3. *"Kehilangan ingatan" bukanlah penyakit Alzheimer, melainkan mekanisme pelindung otak saat tua.* Jangan takut sendiri. Ini adalah otak yang menua, bukan penyakit. Jika kamu hanya lupa di mana meletakkan kunci, tapi masih bisa menemukannya sendiri, maka itu bukanlah demensia.

4. "Berjalan lambat dan kaki tidak stabil" bukanlah kelumpuhan, melainkan degradasi otot. *Solusinya bukan minum obat, tapi bergerak.*

5. *"Tidak bisa tidur" bukanlah insomnia, melainkan penyesuaian ritme otak.* Ini bukan penyakit, melainkan perubahan "struktur tidur". Jangan sembarangan minum obat tidur. Ketergantungan pada obat tidur dapat meningkatkan risiko jatuh, gangguan kognitif, dan lain-lain. "Obat tidur" terbaik bagi lansia adalah *berjemur di bawah sinar matahari* siang hari dan menjaga ritme harian yang teratur.

6. *"Sakit di sekujur tubuh" bukanlah rematik, melainkan reaksi normal penuaan saraf.* Banyak lansia yang mengatakan, "Saya merasa sakit di semua bagian tubuh, apakah itu rematik atau pertumbuhan tulang?" Tulang memang bisa menjadi lemah dan tipis, tapi 99% "sakit di sekujur tubuh" bukanlah penyakit, melainkan perlambatan konduksi saraf dan peningkatan sensitivitas rasa sakit. Ini disebut "sensitisasi sentral", yang merupakan perubahan fisiologis umum pada lansia. *Obat penghilang rasa sakit bukanlah solusi, melainkan olahraga dan terapi fisik.* Anda bisa mencoba "merendam kaki + mengompres hangat sebelum tidur + pijat ringan", yang jauh lebih efektif daripada minum obat.

7. *"Hasil tes kesehatan yang abnormal" bukanlah penyakit, melainkan standar indikator yang tidak diperbarui. Organisasi Kesehatan Dunia menyarankan agar hasil tes kesehatan untuk lansia diperlakukan dengan lebih longgar. Hal yang sama berlaku untuk kadar kolesterol. Lansia dengan kadar kolesterol sedikit lebih tinggi ternyata memiliki umur yang lebih panjang. Karena kolesterol adalah bahan baku untuk sintesis hormon dan membran sel, kadar yang terlalu rendah dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. Panduan Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi di China juga secara eksplisit menyatakan bahwa target tekanan darah untuk lansia adalah <150/90 mmHg*, bukan standar <140/90 untuk orang muda.

*Jangan menganggap "penuaan" sebagai "penyakit", jangan menganggap "perubahan" sebagai "penyakit".* 

Penuaan bukanlah penyakit, melainkan jalan yang harus dilalui.

Ada beberapa hal yang perlu diingat oleh lansia dan anak-anak mereka:

*Pertama*, ingatlah bahwa tidak semua ketidaknyamanan adalah penyakit.

*Kedua*, lansia paling takut dengan "ketakutan", *jangan takut dengan hasil test kesehatan yang buruk,* dan jangan tertipu oleh iklan.

*Ketiga*, hal yang paling penting bagi anak-anak untuk dilakukan *bukanlah membawa orang tua ke Rumah Sakit, melainkan menemani mereka berJALAN-JALAN, berJEMUR di bawah sinar matahari, MAKAN, dan berBICARA.* 

Penuaan bukanlah musuh, melainkan kesalahan persepsi yang harus dilawan.

*Semoga bermanfaat*

*Salam sehat selalu dan tetap semangat*